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Diseño: estudio nous

Entrenamiento intermitente

El entrenamiento deportivo intermitente es un tipo de entrenamiento que alterna períodos de trabajo intenso con períodos de recuperación pasiva.

El objetivo es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos de alta intensidad durante períodos cortos de tiempo, seguidos de períodos de recuperación pasiva que permiten al cuerpo recuperarse para el próximo esfuerzo intenso.


Este tipo de entrenamiento puede mejorar la resistencia aeróbica, la resistencia anaeróbica, la capacidad de recuperación y la capacidad de resistir la fatiga.

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